トレーニング | かみす防災アリーナ

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2023-08-31：ヒップシェイプ 202309

運動不足解消！おうちでほどよく全身運動！数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！
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2023-08-01：ウエストシェイプ202308

運動不足解消！おうちでほどよく全身運動！数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！
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2023-07-06：ボディシェイプ上半身編202307

運動不足解消！おうちでほどよく全身運動！数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！
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2023-06-01：体幹トレーニング 202306

運動不足解消！おうちでほどよく全身運動！数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！
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2023-04-26：ウエストシェイプトレーニング202305

運動不足解消！おうちでほどよく全身運動！数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！
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2023-04-05： 202304 全身トレーニング Vol 2

運動不足解消！おうちでほどよく全身運動！数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！
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2023-03-05：全身トレーニング Vol 1 202303

運動不足解消！おうちでほどよく全身運動！数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！
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2023-02-03：ボディシェイプ 202302

運動不足解消！おうちでほどよく全身運動！数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！
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2023-01-07：ボディシェイプ 2023年1月

運動不足解消！おうちでほどよく全身運動！数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！
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2022-12-04：ボディシェイプ 12月

運動不足解消！おうちでほどよく全身運動！数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！
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2022-08-31：ボディシェイプインターバルトレーニング 9月

運動不足解消！おうちでほどよく全身運動！数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！
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2022-08-07：ボディシェイプ 8月

運動不足解消！おうちでほどよく全身運動！数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！
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2022-06-30：ボディシェイプ上半身編 7月

運動不足解消！おうちでほどよく全身運動！数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！
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2022-06-04：ボディシェイプ下半身編 6月

運動不足解消！おうちでほどよく全身運動！数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！
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2022-05-02：ボディシェイプ 5月

運動不足解消！おうちでほどよく全身運動！数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！
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2022-04-02：二の腕引き締めヨガ 4月

適度に筋肉のついた引き締まった二の腕を作るためのレッスンです。春は腕を出す機会も多くなります。自信を持ってノースリーブを着られる腕を作っていきましょう。
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2022-03-06：ボディシェイプ下半身編 3月

運動不足解消！おうちでほどよく全身運動！数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！
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2022-02-03：ボディシェイプ（お尻編）2月

運動不足解消！おうちでほどよく全身運動！数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！
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2021-12-27：ボディシェイプインターバルトレーニング 1月

不完全回復を挟みながら運動をトレーニングを繰り返します。身体全身を使った比較的負荷の高いレッスンです。一緒に体力と筋力の向上を目指しましょう！
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2021-12-05：ボディシェイプ（お尻編）12月

運動不足解消！おうちでほどよく全身運動！数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！
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